1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.4kg 36kg 10% (あと5.4kg) 143cm 41.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 143cm 平均

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2016年11月30日

  • こたる

    朝昼までは調子よかったのになあ……

    結局夜にドカ食いしてしまった。



    朝 アーモンドミルク 28


    昼 ・ スープはるさめ 78


    夜 鶏ムネ肉 59
    ヨーグルト + シリアル 223



    + シリアル、蒸しパン

    カロリー合計:1552kcal21:32
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143cm 41kg

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