9日目(-1.5kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 67.7kg 50kg 7% (あと17.7kg) 148.8cm 67.7kgの体型
    体脂肪 59.3% 56.7% 22% 148.8cm 平均

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2016年11月30日

  • 花菜

    ○朝食○ 7:00
    食パン1枚と耳の部分
    (はちみつ+クリチ、スクランブルエッグ)
    お味噌汁

    ○昼食○ 12:30
    クラムチャウダー、モスチキン
    食パン2枚(はちみつ+クリチ)

    ○夕食○ 17:00
    食パン1枚と耳の部分(はちみつ+クリチ)
    カボチャ、きんぴら春雨


    写真撮り忘れです(´-ω-`)
    昨日のパン屋さんで買った食事1斤を、
    ほぼ一人で食べきってしまった!
    トーストしたパンに、クリームチーズにはちみつで食べるとかなり美味しく止まらなかった。

    カロリー合計:21:50
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花菜
花菜

148.8cm 67.4kg

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