今日はお休み(。-∀-)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.2kg 49kg 9% (あと7.2kg) 162.7cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162.7cm 体重とBMI

 » 
2016年11月30日

  • yamyam♡

    昨晩足裏にサロンパス貼ってみたー!

    昨日よりは+0.1kgだけど、
    あれだけ浮腫んでたのに少し増えただけなのはサロンパス効果??

    しばらく足裏サロンパス続けてみよう٩( 'ω' )و



    ちなみに、今日はダイエットお休み。

    もちろん食べまくるとかはNGで、ストレッチと体幹トレーニングはする!!

    お休みなのは踏み台昇降(´-`)
    こないだモムチャンSダンスして以降、太もも裏側の筋肉痛が…
    毎日踏み台昇降したからか、全く治らず生活に支障が…

    ということで、今日だけ踏み台昇降お休みー!!!

    明日は頑張る٩( 'ω' )و

    カロリー合計:22:00
    •  
    • コメント4件
    • ナツ ナツ 浮腫み大丈夫でした?(´ω`)
      個人差はあるとは思うんですが汗
      2016.12.01 00:30
    • マイナス7kg マイナス7kg ライバル登録有難う御座います♪

      そして筋肉痛大丈夫ですか??(;゚д゚)
      私も昨日始めたのですが既に筋肉痛です(꒦ິ⌑꒦ີ)
      無理し過ぎない程度にお互い頑張りましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)و
      2016.12.01 08:16
    • yamyam♡ yamyam♡ > ナツさん

      浮腫みだいぶ取れてきました!
      私には合ってるみたいで、サロンパスの効果あります٩( 'ω' )و
      本当にありがとうございました♡

      あと、ライバル登録ありがとうございます!
      お互い頑張りましょう♡
      2016.12.01 22:59
    • yamyam♡ yamyam♡ > マイナス7kgさん

      こちらこそライバル登録ありがとうございます!

      筋肉痛、ほんのり良くなりました!笑

      踏み台昇降、結構脚の筋肉に影響ありますよね〜(´-`)
      お互い頑張りましょう٩( 'ω' )و
      2016.12.01 23:02
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    しまうこと。 太りやすい体質といわれても、少し戻っただけで、ダイエットを始める前に比べたらやせているという ... にすればリバウンドは避けられるようになりますが、筋肉を増やして強くする無酸素運動の筋肉トレーニングは ... んなものがありますか? ダイエット中にも筋肉を減らさないようにするには歩く時間を増やすことです。歩いて脂肪を減らすだけ ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    日のプランを組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんで ... 人も多いと思いますが……。 大事なのは、日課にすることだと思います。自分が「これなら続けられる」というペースから、始めることが大切じゃない ... も活躍中です。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒の場を楽しむことも大好きだという ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • 船堀マツヤサロン

    船堀駅 自然光が優しく包み込むチャペルと評判のアレンジ自在な料理でゲストをおもてなし ... 船堀マツヤサロン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ナツ
  • マイナス7kg
  • ちょこそふと
被ライバル - 全てを見る
  • マイナス7kg
  • ナツ
  • ガビ
  • ちょこそふと
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
yamyam♡
yamyam♡

162.7cm 56.2kg

日記
12
ライバル
3
被ライバル
4