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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.7kg 55kg 4% (あと6.7kg) 164cm 61.7kgの体型
    体脂肪 34% 34% 25% 164cm 平均

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2016年11月30日

  • ベクター

    *食事*

    朝&昼 ごはん レタスサラダ ナゲット×3 ミニハンバーグ×3

    夜 ごはん もやしスープ ナゲット×4


    今日はバイトでチャリ往復40分。

    ご飯食べたけど、口が寂しい。
    明日はお菓子買いに行こう・・・。
    あたりめとか、ローソンの低カロお菓子を・・・。

    お風呂上りに体重測ると、体脂肪率が2%もさがる。なんでだー。
    いつも朝測るときは足の裏がカピカピすぎるのかも・・・。

    野菜ストックしとかないと、ついつい炭水化物中心の生活になるな~。
    遅くなったときとか。
    ブロッコリーゆでて、冷凍せねば・・・。


    カロリー合計:22:02
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