3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 76.1kg 53kg 2% (あと23.1kg) 153.5cm 76.1kgの体型
    体脂肪 44.3% 44.3% 0% 153.5cm 標準

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2016年11月30日

  • Jasmine*

    昨日より減りました♫
    嬉しいです( ´∀` )

    今日から生理が始まってしまったので、痩せ期の1週間後からが楽しみです。頑張ろうヽ(´▽`)ノ

    ────────────────

    ▶︎朝ごはん
    ・豚肉ともやしの塩胡椒炒め
    ・スクランブルエッグ
    ・牛乳200ml

    ▶︎昼ごはん
    ・目玉焼き
    ・ウインナー
    ・牛乳200ml

    ▶︎夕ごはん
    ・鶏肉ともやしのマヨぽん焼き
    ・ほっけの味醂1/2

    カロリー合計:22:11
    •  
    • コメント1件
    • Margaret Margaret 頑張ってるねー! 2016.12.01 13:51
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実践中のダイエット方法

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Jasmine*
Jasmine*

153.5cm 76.4kg

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