リバウンド地獄からの脱出

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 68.7kg 56kg 59% (あと12.7kg) 166cm 68.7kgの体型
    体脂肪 44.3% 30% 20% 166cm 理想

 » 
2016年11月28日

  • 碧音

    今朝、体重計に乗るのが怖かった。
    70kg台に乗ったかな  ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル していました。

    うん。自分が悪い!
    どうしても、食べる事が我慢が出来なくて
    1日くらいならいいか・・。と思ったが最後!!
    お腹が痛くなるまで食べて、しかも体調不良で味も分からず
    それなのに食べ続けました。
    馬鹿だよね。
    後悔するのは自分なのに、つらい思いをするのも自分なのに。

    取り敢えず、食べないダイエットは 簡単にリバウンドするので
    ちゃんと食べてダイエットしたい。
    夜は炭水化物は控えて、野菜中心に。
    痩せたいからと言って、焦らない!
    地道にコツコツ!!
    これが今のリバウンド地獄から抜け出す方法かな?

    カロリー合計:22:19
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実践中のダイエット方法

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