day169(8-4) ハロが見えた♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.2kg 52kg 59% (あと1.2kg) 163.3cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.3cm 標準

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2016年11月30日

  • みおりお

    2016.11.30 Wed
    36.9℃ 
    --------------------
    【朝】・豚汁・納豆+胡瓜・ポリっピー(120)

    【昼】・だご入り豚汁

    【間】・スコーン(ジャム付き)・柿1/4・ヨーグルト

    【夕】・混ぜごはん2口・ぶり大根・塩昆布チャンプルー

    【水分】・紅茶500・CCレモン200・黒豆麦茶500
    --------------------


    朝からいいお天気♪そして午後にはうっすらだけどハロが見えた(*^O^*)
    明日は雨らしいからなー、久々に見れて嬉♪

    今日のごはんはそこそこ食べれた!
    というか気分がいつもより良くてからだも軽かった(^^)

    豚汁たっぷり作ったのは正解だねー
    今日はさらに白菜を追加して野菜たっぷりでいただきました。
    コープの冷食も届いたから、これで寝込んでもしばらくは大丈夫( ´艸`)

    夜も調子よく、まともにしっかり作って食べた!
    でも米粒はやっぱり喉につかえて挫折。。。
    お茶漬けかおかゆにすると大丈夫かなぁ(´・ω・`)


    でもでも夕食後にきゅるっときて下した(;´д`)
    えー、極端に消化に悪そうなの食べてないのに…。

    やっぱ柿?もしかしてヨーグルト?
    少な目に食べてるけど胃腸弱ってるしキャパ越えた?
    てか交互に来るのが一番きっついんだけど(-_-;)
    うーん、怖くて便秘薬は当分飲めないな。

    カロリー合計:22:23
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