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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.7kg 53kg 1% (あと23.7kg) 162cm 76.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm モデル

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2016年11月29日

  • まる。

    (食)
    カントリーマアム13枚
    ハンバーグ1口
    ヨーグルト大さじ5+ブルーベリージャム小さじ2+砂糖小さじ2×2
    納豆(たれからし)2パック
    ポテトサラダ少し
    ちくわ2本+マヨネーズ
    オニオンリング5個
    インスタントラーメン1人前
    こつぶっこ少し
    あさり炊き込みごはん茶碗1杯
    (飲)
    ココアコップ3杯
    爽健美茶沢山
    具なし味噌汁コップ2杯
    サプリメント
    マミーコップ1杯
    コーンポタージュコップ1杯
    (動)
    下半身コロコロマッサージ
    腹筋エクササイズ
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:22:28
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.6kg

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