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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.7kg 52kg 18% (あと6.7kg) 154cm 58.7kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 0% 154cm 理想

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2016年11月30日

  • ゆか

    朝起きたての体重59.0

    朝、カレー子供の量の半分、コーヒー
    昼、野菜スープ、こんにゃく麺、甘いコーヒー
    夕、揚げ物

    運動さぼった。
    今日は一日中お腹が鳴ってたけど、おかげで体重ダウン。

    カロリー合計:22:35
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実践中のダイエット方法

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