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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 56.7kg 53kg 71% (あと3.7kg) 156cm 56.7kgの体型
    体脂肪 34% 27.2% 24% 156cm 美容

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2016年11月30日

  • じゅん

    朝:
    ブランブレッド1/2(スライスチーズ)、ココナッツオイル大2(ミルク100cc、コーヒー)
    昼:
    鶏のサラダ、シーザードレッシング、スモークささみ、ゆで卵
    夜:
    ほうれん草のお浸し、冷奴、鍋(キャベツ、油揚げ、エリンギ)
    間食:
    ナッツ15粒

    カロリー合計:22:36
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