59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 46.9kg 45kg 59% (あと1.9kg) 153cm 46.9kgの体型
    体脂肪 0% 25.3% 0% 153cm 標準

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2016年11月30日

  • ゆー

    8時
    チーマヨトースト
    ブロッコリーの卵炒め
    味噌汁
    ミルクコーヒー(無糖)
    みかん

    12時
    大根葉梅干し納豆ごはん
    ウィンナー
    れんこんきんぴら
    お茶
    みかん

    ミルクコーヒー(無糖)

    19時
    焼肉
    ほうれん草の胡麻和え
    里芋の煮物
    根菜と豆腐の味噌汁
    りんご

    ゆずサワー

    開脚ストレッチ

    カロリー合計:23:08
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    ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ...

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2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ゆー
ゆー

153cm 48.8kg

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