5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 53.4kg 51.5kg 32% (あと1.9kg) 161cm 53.4kgの体型
    体脂肪 27.8% 0% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年11月30日

  • りまこ

    今日は数年ぶりに歯医者さんへ。。
    幸い虫歯はなかったけど、これからは半年に一度クリーニングへ行くことにします( T . T )

    *食事内容*

    朝:592
    白米218、揚げない唐揚げ224、じゃがいものきんぴら150

    昼:379
    油揚げ焼き185、野菜スープ194

    夜:363
    ヨーグルト132、プルーン50、ココア57、おでん124

    合計:1334

    *実施内容*

    ・ジムで筋トレとウォーキング30分間

    生理中 カロリー合計:1334kcal23:22
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