69.5kg 15.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.1kg 69.5kg 67kg 80% (あと2.5kg) 180cm 69.5kgの体型
    体脂肪 25.9% 15.2% 15% 180cm 平均

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2016年11月30日

  • たつろー

    正直、これ以上体重減る気がしない。。
    70kg前後をキープしながら筋肉量を増やすように、摂取カロリーを増やすつもり。
    12月いっぱいは今まで通りがんばりますo(^-^)o

    カロリー合計:23:31
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実践中のダイエット方法

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