ダイエットクラブ3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.2kg 73.9kg 65kg 12% (あと8.9kg) 160cm 73.9kgの体型
    体脂肪 0% 29.5% 0% 160cm 標準

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2016年11月30日

  • ながこ


    親子丼(お茶碗に軽く1杯)
    焼鮭
    ミルクティ


    春雨入りチゲスープ
    トンカツ1切れ


    おうどん(大きめのお茶碗に1杯)
    ミルクティ


    今は、お腹が空いたらとにかく温かい紅茶を飲むようにしてます。
    ダイエットを始める前は冷たい飲み物、炭酸、とにかく氷入りの飲み物、これらを飲んでいましたが、今は基本的には温かいものを飲むように心がけています。
    この時期は、すぐに覚めてしまうのでミルクティを熱々に作って、保温効果のある水筒に移して、少しずつ飲む分だけを出しながら飲んでます。この茶葉は、ミルクティにとても合うファルファローネという茶葉です。

    生理中 カロリー合計:23:33
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実践中のダイエット方法

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ながこ
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160cm 73.2kg

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