我慢

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 46.3kg 43kg 37% (あと3.3kg) 154cm 46.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm モデル

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2016年11月30日

  • ☆tomo☆

    寝坊して朝食べれなくて、お昼も忙しくてサンドイッチしか食べられず。
    昨日食べ過ぎたから丁度良かったかな(^-^)
    明日は夜友達と飲みに行くから、リラックスして飲みすぎ食べ過ぎないように気をつける!

    朝食

    野菜ジュース
    0kcal(1食分)

    昼食

    ハムタマゴサンドイッチ アイスコーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    お刺身 サラダ 小芋の唐揚げ トマトジュース
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    20回
    腹筋
    20回
    二の腕
    1セット

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    カロリー合計:0kcal23:52
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