5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58kg 45kg 7% (あと13kg) 157cm 58kgの体型
    体脂肪 28.5% 27% 21% 157cm 平均

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2016年11月30日

  • にょん

    昼は自炊のお弁当(*゚▽゚)ノ
    白米なし
    おやつ変わりにプロテイン飲むんだけど結構満たされる♡
    職場でお菓子ももらって食べたー
    自分では買わない人ならもらったらありがたくうけとってお腹と相談して食べたい時に食べよっと

    夜もプロテイン
    でもちょこっとなめろうときゅうりとにんじんの漬け物つまんだ٩(๑´3`๑)۶
    夜なのに朝と体重変わらないー!
    体脂肪は減ってるけど夜だからなお風呂上がりだし。
    空腹にも慣れてきた♥️

    慣れさせよう!習慣習慣!
    食べると暴食しそうだしw

    カロリー合計:23:59
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157cm 56.7kg

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