275日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66.5kg 49kg 17% (あと17.5kg) 151cm 66.5kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.2% 30% 151cm 標準

 » 
2016年11月30日

  • $aya

    ---------------------

    ~朝の体重~
    . 体重:66.3
    脂肪率:40.4

    ~運動~
    歩数: 10,617
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、 パン×1、スープ
    14:55
    昼: なめろう、豚汁、麦飯
    20:50
    夜: クラムチャウダー
    15:20
    間: 柿×1/2

    ~水~
    0.4ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    記録のみ

    カロリー合計:00:12
    •  
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    • SaToMi SaToMi 励みになります! 2016.12.02 08:39
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実践中のダイエット方法

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151cm 66.9kg

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