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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.8kg 58kg 22% (あと10.8kg) 166cm 68.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 30% 166cm モデル

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2016年11月30日

  • たなか

    朝かしぱん1.5個
    昼おにぎり小さめ3個、アイス
    夜チキン南蛮丼中、温野菜とウインナー卵、アイス2つ


    カロリーとりすぎ。


    あかんなー

    明日はあさレタスウインナーパンと豆腐とか。昼はパンもってく。夜は温野菜にしよう。そして出来るだけ早く帰ろう。

    カロリー合計:00:28
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実践中のダイエット方法

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たなか
たなか

166cm 68.9kg

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