63日目。ばいとぅーーん。11がつさいなら。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51kg 45kg 18% (あと6kg) 157.4cm 51kgの体型
    体脂肪 24.9% 24.1% 20% 157.4cm 平均

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2016年11月30日

  • debusakura


    breakfast(11時頃)
    ✴︎青汁
    ✴︎サンドイッチ
    (食パン1枚、卵1つ、ベーコン小3つ、レタス1枚、プチトマト1つ)
    ✴︎オイコス(ブルーベリー味)1つ
    ✴︎カフェラテ(ノンカフェイン)1杯

    lunch(14時前頃)
    ✴︎ごはん1杯
    ✴︎明太子と共に。
    ✴︎ポトフ少し
    ✴︎ささみのほうれん草入り揚げ物?(お弁当用)2つ
    ✴︎サバの味噌煮
    ✴︎たくあん

    dinner...?(バイト後やから22時頃)
    ✴︎ワンタンスープ
    ✴︎小樽?のチョコ1つ
    ✴︎セラミドゼリー1つ
    ✴︎たくあん1つ
    ✴︎みかん1つ


    お風呂…30分ほど
    ストレッチ
    リンパマッサージ


    今日で11月も終わりーーーーん、

    え、こんなにはやいの
    1ヶ月って、、、こわいよ


    ダイエットの面では
    まっっっっっだまだ課題が残り
    反省点が残り。

    まあ。長い人生の今です。
    ゆったり、山あり谷ありをしながらも
    マイペースに乗り越えていきたいものです

    とはいうものの!!!!!

    1月17日からグアム!!!!
    そのためにはやはりみっともない体では
    いけないよ、、仕上げないと、、、

    くぅ〜今までのツケが回ってきたぜ!!!
    (笑)


    予防接種打ってきたし
    11月も締めくくれたよ。

    おやすみ。

    カロリー合計:01:18
    •  
    • コメント1件
    • 茉斗 茉斗 バイトお疲れ様です(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾

      グアム楽しみですね〜〜っドキ(ᕯᐤ⌂︎ᐤᕯ)ドキ
      メリハリボディ目指して、もう一踏ん張り!でしょうか(*`・ω・´)

      今月もよろしくお願いします(✳︎´∨︎`✳︎).°。
      2016.12.01 08:49
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