20時間睡眠

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.3kg 47kg 1% (あと11.3kg) 157cm 58.3kgの体型
    体脂肪 33% 0% 20% 157cm 美容

2016年11月30日

  • 鬼教官と共にダイエット

    首、腰が痛くなるほど
    寝ました。おかげで回復したかな(≧∇≦)

    鬼教官指導のもと
    今日から半身浴しまーす★

    朝食

    なし
    0kcal(1食分)

    昼食

    こんにゃく、ナス、豚肉の炒め物
    300kcal(1食分)

    夕食

    こんにゃく、ナス、豚肉生姜焼炒め チンゲンサイとサーモンの、サラダ
    350kcal(1食分)

    間食

    ミカン2 ぶどう50ぐらむ、ヨーグルト200グラム
    0kcal(1食分)

    運動

    エアバイク
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:650kcal01:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    のだからと体力温存型で、いつもよりもゆっくりと歩いてしまうことにもなる。 それでは時間を長くした意味がなくなる ... れだけエネルギー消費量が増えるので効果があります。時間が長くなると、運動習慣がない人はスピードや負荷を落としてしま ... ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かなくなる ...

    ダイエットラボ
  • 錦織圭選手、「睡眠は回復やパフォーマンスにつながる」と眠りの重要性を伝える

    大絶賛。  また、“錦織圭の睡眠こだわり3か条(寝る前に半身浴をする/最低9時間以上は寝る/エ ... ソコンでバラエティ(番組)を見ながら半身浴をしている」「真っ暗じゃないと眠れない」「朝はすごく弱いのでゾンビみたいになってしま ... 後に錦織選手は、「睡眠は回復だったり、すべてのパフォーマンスにつながるので、アスリートの方や腰が痛い方に(エ ... 錦織圭選手、「睡眠は回復やパフォーマンスにつながる」と眠りの重要性を伝える ...

    ダイエットNEWS
  • 石和名湯館 糸柳

    石和温泉駅 前身は明治初期が始まり…。時代を刻む老舗旅館で、両親が自慢したくなる結婚式を ...

    結婚式場
鬼教官と共にダイエット鬼教官と共にダイエットさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ういん
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
鬼教官と共にダイエット
鬼教官と共にダイエット

157cm 58.3kg

日記
6
ライバル
0
被ライバル
1