一週間

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 83.2kg 79kg 24% (あと4.2kg) 165cm 83.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 体重とBMI

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2016年12月01日

  • サラン

    前日の食事

    朝;白湯1L 卵焼き 鶏肉焼き レンコンとサクラエビお焼き 焼きそば つくね塩(お弁当の残り 少しづつ)
    昼;豆乳 ウィンナーパン1個
    夜;チャーハン茶碗半分 まぐろ刺身 ビール2本

    一週間でマイナス1.4キロ
    タイミングよく始めたので順調に減ったかな?
    ここからが痩せ期&多忙期なので がんばるぞー!
    来週末には82キロ目指します☆

    カロリー合計:04:55
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165cm 83.2kg

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