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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 61.4kg 54kg 67% (あと7.4kg) 166cm 61.4kgの体型
    体脂肪 38% 31.4% 28% 166cm モデル

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2016年11月30日

  • haru

    食事時間 11:30〜19:30

    朝 カフェオレ
    昼 マクドでてりやきバーガー ポテトMを半分 アイスコーヒー
    夜 鶏そぼろ丼(ごはん少し) みそ汁(舞茸、えのき、豆腐、松山あげ)
    間食 タニタ食堂のおせんべい63kcal コーヒー

    11月最終日
    奇跡的に目標(62㎏切ること)達成!
    12月はもちろん、50キロ台を見ること。
    冬休みにはまた1㎏くらいは増えてしまいそうだから、できれば余裕持って減らしておきたいな…。

    今日は買い物ついでに昼はマクド
    …が!マクドのカロリーなめてた…
    600kcalくらいかなと思って、なにげに調べたら…
    てりやきバーガー509kcal!!!
    ポテトM 454kcal!!!!
    ポテト半分残した(>_<)食べる前に気づいて良かった…
    夜オーブンで温め直して、子どもたちに(^_^;)
    カロリーの下調べは大事だな〜(>_<)

    カロリー合計:05:06
    •  
    • コメント2件
    • eclat eclat 頑張ってるねー! 2016.12.01 06:54
    • haru haru > eclatさん

      お互いがんばりましょー!( ´ ▽ ` )ノ
      2016.12.02 08:04
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