2016 12 01 ★勘弁してくれ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 67.7kg 55kg 5% (あと12.7kg) 160cm 67.7kgの体型
    体脂肪 38.7% 38.3% 30% 160cm 体重とBMI

2016年12月01日

  • 影武者うさぎ

    ★コメント★
    うちは、旦那が夜勤の日は17時、お休みの時は19時に夕飯を食べます。
    まあ、ぶっちゃけ言えば、わたしは「飯マズ嫁」。
    いつの間にか、食事は、特に夕食は旦那がつくります。
    でもね。。。でもね?「ダイエットするから、痩せるから」と遠回しにカロリー低めのものをお願いしてるんだけど、
    「安かったから」「美味しそうだったから」と、買ってきます。
    旦那の実家が、かつて商売してたから目利きがいいです。
    。。。
    お願いだから。。。高カロリーものは勘弁してくれ。
    作ってくれるのは本当ありがたい。
    これでも、取り分けるときは、私の分は少なくとってるんだよ。

    一人分の飯作るには高くついちゃうんだって。
    わたしも夕飯くらいは一緒に食べたいし。

    どうすりゃいいのさ。
    旦那、ごめんよ(´・ω・`)


    朝:酵素スムージー(低脂肪乳割)(103kcal)

    昼:かぼちゃ放蕩(409kcal)
      鉄火細巻き(184kcal)

    夕:エビフライ(小)5本(310kcal)
      カニカマ揚げ(158kcal)
      ごはん 茶碗3分の1(76kcal)
      キャベツの千切り(14kcal)
      コーンスープ(87kcal)


    飲み物:
    ドクダミ茶とルイボスティーのブレンド(0kcal)
    カフェオレ(77kcal)×2杯(154kcal)
    ミルクティー(116kcal)×2杯(232kcal)

    カロリー合計:1727kcal05:09
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