今朝もウォーキング 凡事徹底 頑張るぞ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.3kg 74kg 45% (あと3.3kg) 170cm 77.3kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年12月01日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキンク゛ 1時間半

    食事量 体感的には腹八分

    本日の言葉(常勝思考)
     現にあるものを、自分に与えられた材料を、自分が生かされている世界を、「すべては自分の魂を富ますための栄養素である」と考えていったときに、無駄なものはまったく何もなくなります。

    ミスター珍 談
     何回も再掲します。
    落ち込んだときには、こういう風に考えると良いです。

    カロリー合計:06:07
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実践中のダイエット方法

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ミスター珍
ミスター珍

170cm 77.6kg

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