58.4kg 1672+酒515=2187Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.4kg 52kg 46% (あと6.4kg) 153.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 37.2% 153.5cm 美容

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2016年12月01日

  • みやねん


    あっという間に12月だー。
    久しぶりに弁当を作りました。年内に56キロ位にしたいな。


    アイスコーヒー 50
    ミックスサンド 330
    380


    もち麦ご飯、ふりかけ、海苔 270
    卵焼き 120
    ピーマンとエリンギのきんぴら 80
    470

    間1
    のど飴 60


    鶏つくねと大根の煮物 208
    10品目のコーンサラダ+胡麻ドレ 180
    388

    間2
    柿ピー 170
    カレーおかき 184
    354


    氷結ストロングゼロ500 270
    缶ハイボール500 245
    515

    合計1672+酒515=2187Kcal

    カロリー合計:2187kcal06:37
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みやねん

153.5cm 58.1kg

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