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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.7kg 48kg 14% (あと1.7kg) 150cm 49.7kgの体型
    体脂肪 29.7% 29.6% 28% 150cm 体重とBMI

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2016年12月01日

  • ういぷ

    できるだけ記録するようにします。

    朝  ブルーベリーヨーグルト

    昼  牛丼、キャベツおひたし、ささみうめ巻き、焼き魚、芋のこ汁

    夜  ごはん、秋刀魚、春菊おひたし、白菜とさばの炒め、いぶりがっこ、白ワイン3杯

    間食  ハッピーターン3個、チーズ、チョコ1個、クッキー1枚

    運動  トレーシーメソッド1 30分

    お通じ あり

    カロリー合計:06:45
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実践中のダイエット方法

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ういぷ
ういぷ

150cm 49.3kg

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