2016.12.01木朝)71.9 23.9 26.4 50

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 71.9kg 70kg 75% (あと1.9kg) 164.5cm 71.9kgの体型
    体脂肪 25.2% 23.9% 15% 164.5cm 体重とBMI

2016年12月01日

  • おーじーあい

    昨日からの変化+0.5kg
    腕立て腹筋30回

    昨日の昼飯 煮魚定食
    夜飯 スンドゥブ、野菜サラダ、トン汁
    おやつ せんべい等

    カロリー合計:07:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう

    ります。体脂肪1kgは約7200kcalなので1か月半ほどで体重が1kg減る計算になります。 おやつは3時でも4時でも違いはありません ... 部温度も高く、エネルギー源のブドウ糖も脂肪酸も燃焼しやすくなっているから。 3時のおやつは、ダ ... にブドウ糖と脂肪酸が燃焼するようになるので、おやつで摂ったエネルギー量が気になる人は、3時から、あ ... vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 【年末年始】冬休みイベント情報まとめ

    ビ砂漠の驚異」、10/26より http://resemom.jp/article/2013/08/08/1471 ... 5.html 開催期間:2013年10月26日(土)~2014年2月23日(日) 開催場所:国 ... ttp://resemom.jp/article/2013/12/19/16444.html 開 ...

    ダイエットNEWS
おーじーあいおーじーあいさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
おーじーあい
おーじーあい

164.5cm 70.5kg

日記
310
ライバル
0
被ライバル
0