今年も残り1ヶ月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 45kg 44.5kg 85% (あと0.5kg) 159.8cm 45kgの体型
    体脂肪 21.5% 23.7% 20% 159.8cm 美容

2016年12月01日

  • にょろにょろ

    毎年変わらないまま終わるけど、夏に体重が減った事だけは嬉しかった。
    体脂肪率がなかなか減らないまま終わりそうな…
    ラジオ体操第一×1
    ラジオ体操第二×1
    年明けしたら介護施設に母を通わせようと考えています。私はご飯の時はや新聞で静かに食べたい、でも親はいろいろ話し掛けてくるからストレスたまる。
    今月も病院行くから聞いて、判断?してもらう。

    こんな事書くのは駄目と思っているけど、娘とは絶縁状態だし、連絡したくない兄。精神がおかしくなりそう。ダイソーで玄米黒酢と青汁を買って来た。少しずつ飲んでいこう。

    カロリー合計:07:10
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実践中のダイエット方法

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159.8cm 45.4kg

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