パルテノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 45kg 42.5kg 34% (あと2.5kg) 151.5cm 45kgの体型
    体脂肪 22.4% 23.1% 20% 151.5cm 美容

2016年12月01日

  • ねぎまちゃん

    パルテノのモンブランソースを発見した〜♬
    何気パルテノ自体初めてでしたが、濃厚でチーズみたいでおいしい!
    モンブランチーズケーキを食べた気分でござった♡
    今日もカロリーとりすぎたけど、残業だったしストレス溜まっちゃうから気にしない♪

    朝食

    バナナ
    106kcal(1個)
    豆乳 トールサイズ スノーピーカンナッツラテ
    370kcal(1杯)

    昼食

    パルテノ モンブランソース付
    113kcal(1個)
    とろっと卵とキャベツのお好み焼
    388kcal(1食分)サンクス

    夕食

    ミックスサンドイッチ
    306kcal(1食分)ファミリーマート
    ライザップコラボ キャラメルラテ
    58kcal(1食分)ファミリーマート

    間食

    味付きアーモンド
    30kcal(3個)

    運動

    腹筋
    30回
    お尻の筋トレ左右
    30回
    ストレッチ
    5分
    マッサージ
    5分

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    カロリー合計:1371kcal07:26
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