今日食べたもの@あとプラス3キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.6kg 43kg 0% (あと0kg) 154cm 40.6kgの体型
    体脂肪 19% 18% 22% 154cm 美容

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2016年11月30日

  • あっけ

    朝いち@温いお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ヨーグルト(プルーン入り) ライ麦ロール コールスロー スープ 温いお茶 薬4つ
    昼ご飯@麦ご飯二口 さんま 味噌汁 もやしのホットサラダ キノコのバター焼き こんにゃく麻婆 温いお茶
    おやつ@アーモンド コーヒー(牛乳入り)
    夜ご飯@麦ご飯二口 ブロッコリーホットサラダ 白菜と豚バラ鍋 温いお茶 薬3つ 根菜炒め

    生理中 カロリー合計:07:36
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実践中のダイエット方法

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154cm 40.4kg

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