今日の予実

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.4kg 68kg 64% (あと1.4kg) 171cm 69.4kgの体型
    体脂肪 27% 25.6% 18% 171cm 美容

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2016年12月01日

  • ven

    目標   +1,500 Kcal
    朝    - 400 Kcal➡︎ -410kcal
    昼    - 0 Kcal➡︎0
    晩    -1,200 Kcal➡︎ -1200kcal予
    おやつ - 400 Kcal➡︎ -0予
    通勤   + 200 Kcal➡︎ 200予
    散歩 + 200 kcal➡︎ 200予
    ストレッチ筋トレ + 80 Kcal➡︎ 0予
    自転車 + 100 Kcal➡︎ 0
    ---------------------
    摂取可残 + 80Kcal➡︎ 220予
    【平日】朝400、昼0、晩1200、おやつ分を運動で消費

    カロリー合計:07:47
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