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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.5kg 48kg 56% (あと3.5kg) 156.5cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 理想

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2016年11月30日

  • ゆりっぺ

    【食事】
    朝食:
    チーズ玉子焼1切、白米、ふなっしーグルト(梨・ヨーグルト)、
    カフェオレ1杯、麦茶1杯
    間食:なし
    昼食:サラダ(レッドオニオン・レタスをコブで)、カレー(豚バラ・人参・玉ねぎ)、白米、さつまいもバターソテー、レーズンサンド1個、白湯1杯、麦茶1杯


    間食:なし


    夕食:
    居酒屋さんにて
    焼き鳥5本(皮・もも・せせり・ねぎま・ピーマンねぎま)、もつ煮(ネギ・白味噌)、にこごり、麻婆豆腐、チーズ(ミモレット)、レーズン、クラッカー×3、コハダ刺、ふぐ皮
    、瓶ビール(中)×2、シャンパン×2、ロゼワイン×1、生ビール中 1杯
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング なし

    ●スクワット 80回

    ●腹筋・背筋 なし
    ------------------
    【お通じ】
    あり

    カロリー合計:07:51
    •  
    • コメント2件
    • わうけん わうけん 瓶ビールがいいってときもある…。

      実際何が違うんだか(笑)

      でも生を頼む…。
      2016.12.01 08:19
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > わうけんさん
      最初ののど越し、かな。あとは確かに一緒(笑)
      私も外だと基本、
      生を頼むよ~。
      家でも飲めるよう、
      設備投資検討中(≧∇≦)
      2016.12.01 10:16
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