20161201

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61kg 60kg 0% (あと1kg) 176cm 61kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年12月01日

  • takkan

    朝食:カレーライス みそ汁 納豆 野菜サラダ ポテトサラダ ロースハム ウインナー スクランブルエッグ チーズインハッシュポテト 醤油豆 平天 細天 つくね がんもどき 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:野菜ラーメン 半炒飯 餃子 1000kcal
    間食:一本満足バーシリアルブラック 170kcal

    カロリー合計:2170kcal07:52
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