449日目、67.65kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.7kg 66kg 73% (あと1.7kg) 166cm 67.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.1% 18% 166cm 理想

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2016年12月01日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.65kg 体脂肪率20.1%
    起床時血圧・脈拍 132-69-54(降圧剤服用)

    前日比+0.05kgで体重は微増、体脂肪率は僅かに下降。

    目標66.0kg  12月23日


    前回→今日
    67.6kg → 67.65kg

    ◆昨日の夕食 (腹八分目)
    ご飯1/3膳、小鯵のから揚げ、エビと青梗菜の炒め物
    ゴボウとハムのきんぴら、ほうれん草お浸し、なめこ汁

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食 (腹八分目)
    ご飯1/2膳、小鯵のから揚げ、エビと青梗菜の炒め物
    ゴボウとハムのきんぴら、ほうれん草お浸し、なめこ汁

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング30分
    筋トレ10分、サウナ(82℃)10分

    ◆飲み物・間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:08:06
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ おはようございます。写真は今日が宵宮の「秩父夜祭」(2015年撮影)の屋台です。今日ユネスコの無形文化遺産に登録されました。写真は昼間ですがメインは夜祭と呼ばれるように夜にクライマックスを迎えます。毎年のように見に行っていますが観光客が大勢出てなかなか屋台には近づけません。日本三大曳山祭りの一つに数えられています。 2016.12.01 08:36
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。秩父夜祭が、文化遺産に登録されたのですね、おめでとうございます
      日本三大曳山祭りのひとつ、地元にこういう有名なお祭りがあるのは、素晴らしいですね。屋台が壮大で、勢いがありますね!屋台を引いているのが、大人の男性に限られているように見えました。何十万人も集まるとか、ちょうど、今夜あたりが盛り上がりそうですね~!

      2016.12.01 13:52
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166cm 67.8kg

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