49日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 57kg 55kg 48% (あと2kg) 164cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 理想

 » 
2016年12月01日

  • ニコ

    昨日の食事
    ▼朝食 [143kcal]
    08:00 ベジーデル酵素液 143kcal
    ▼昼食 [240kcal]
    12:00 サラダチキンサラダ 160kcal
    12:00 おでん(大根、昆布、白滝、海老たこボール串) 80kcal
    ▼夕食 [1,050kcal]
    20:00 レモンサワー 350kcal
    20:00 赤霧島お湯割り 300kcal
    20:00 お通しとジャガバター 200kcal
    20:00 ふぐちり 150kcal
    20:00 はたはた焼 50kcal

    忙しい1日のはずが振り回され結局いつも通りの日に。
    やっぱり昼ご飯を食べよう!ということにしたら、買い過ぎたようでお腹がいっぱいになりすぎた。適量って難しい。

    夜は4人でよく行く居酒屋へ。ここはいつもお通しの時点で満足度高すぎ。ふぐちりを美味しくいただきました。

    明日早いからと22時には帰宅。ちょっとお菓子たべちゃったけど帰ってからはお酒は飲まず、ストレッチもやって就寝。

    今朝の体重
    57kg
    もう12月か。一応当初目標には届いたけど、引き続き暴飲暴食に注意しないとあっという間に戻りそう(-"-;)

    カロリー合計:1400kcal08:13
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ないこと ... 感を得る料理法が多いので、麺の量が多くなっています。同じ重量なら、ご飯も麺類も1gで約4kcalなので、要は食べる量が問題だということ ... る。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal単位のエネルギー量で選ぶようにされ ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • makariko
  • acco
  • すネコ
  • いまここ
  • ナイスなオバちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • makariko
  • acco
  • すネコ
  • いまここ
  • ナイスなオバちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
ニコ
ニコ

164cm 56.1kg

日記
55
ライバル
5
被ライバル
5