49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 57kg 55kg 48% (あと2kg) 164cm 57kgの体型
    体脂肪 21.1% 0% 19.9% 164cm 標準

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2016年12月01日

  • ニコ

    昨日の食事
    ▼朝食 [143kcal]
    08:00 ベジーデル酵素液 143kcal
    ▼昼食 [240kcal]
    12:00 サラダチキンサラダ 160kcal
    12:00 おでん(大根、昆布、白滝、海老たこボール串) 80kcal
    ▼夕食 [1,050kcal]
    20:00 レモンサワー 350kcal
    20:00 赤霧島お湯割り 300kcal
    20:00 お通しとジャガバター 200kcal
    20:00 ふぐちり 150kcal
    20:00 はたはた焼 50kcal

    忙しい1日のはずが振り回され結局いつも通りの日に。
    やっぱり昼ご飯を食べよう!ということにしたら、買い過ぎたようでお腹がいっぱいになりすぎた。適量って難しい。

    夜は4人でよく行く居酒屋へ。ここはいつもお通しの時点で満足度高すぎ。ふぐちりと子持ちはたはた焼きを美味しくいただきました。はたはたの卵ってこんなに粘るのねw

    明日早いからと22時には帰宅。ちょっとお菓子たべちゃったけど帰ってからはお酒は飲まず、ストレッチもやって就寝。

    今朝の体重
    57kg
    もう12月か。一応当初目標には届いたけど、引き続き暴飲暴食に注意しないとあっという間に戻りそう(-"-;)

    カロリー合計:1400kcal08:15
    •  
    • コメント8件
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん 外飲みにしているのに、キープしている!偉い!!

      外に出ると祭りの如く飲み食いする私

      見習わなくては…

      適量買うのって難しい(´・_・`)

      多めに買えば私は食べちゃう派なのでダイエット脳になってないわ(汗)
      2016.12.01 08:23
    • makariko makariko

      うわぁーーー⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

      美味しそうなお料理ばっかり

      一番左の写真は~?まさかのお通し?!

      目標体重に着々と近づけてて偉いな~╭( ・ㅂ・)و ̑̑

      まかりこは着々と増やしております....( ◔ д ◔ )
      2016.12.01 08:34
    • ニコ ニコ > ナイスなオバちゃんさん
      外食が週の半分ですから…祭りしてたらメキメキ増えます(笑)もちろん私も食べきりました!残すのはね…忍びないw
      2016.12.01 09:29
    • ニコ ニコ > makarikoさん
      そうなんです!まぐろ山かけ、ひじき煮、ひらめポン酢にブロッコリーと盛りだくさんすぎっ。頼む気だったオーダーがお通しで出てくるという良心的なお店です。
      そろそろ危険な週に…甘いもの欲し始めてます(-"-;)
      2016.12.01 09:31
    • いまここ いまここ そのお店だんぜんいい!
      今の時期はたはたおいしいんですよね~。
      帰ってからのお酒なしはえらいです。
      2016.12.01 09:57
    • ニコ ニコ > いまここさん
      本当は釜飯屋さんなんで食事の人も多いんですが、私は昼飲みとかにも使ってます^^
      近所にいい店があってありがたいです。
      これ以上飲んだらストレッチやらなくなると思い、白湯にしました!
      2016.12.01 10:25
    • すネコ すネコ お湯割にふぐちり暖まりそうですね(^ω^)
      朝ごはん酵素にしてから順調に減っててすごい!
      わたしだと残りの2食反動で食べ過ぎちゃうけど
      セーブしてて見習いたいです(*^^*)
      2016.12.01 16:57
    • ニコ ニコ > すネコさん
      ふぐちりはあの量で1580円でした。あんまり食べたことないから高いか安いかわかりませんw
      酵素はかなり甘いんで満足度高い気します。スムージーの日はお腹すいちゃうんですよね。
      もうなくなりそうなのでポチらなくては!
      2016.12.01 17:13
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