本格的に…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 48.5kg 45.5kg 50% (あと3kg) 163cm 48.5kgの体型
    体脂肪 25.5% 23% 20% 163cm 平均

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2016年12月01日

  • moai

     売り言葉に買い言葉でマラソン大会に出ることに…
     この十年ゴロゴロ過ごしてきた私… 減量にも成功せず…
     取りあえず、体重だけの記入だけではなく毎日の食事に運動を記入をしよう‼
     マラソン大会と偉そうに書きましたが、1月は5km、2月は10kmです。
     
    朝 ヨーグルト(黒すりごま・蜂蜜・お酢)・豆乳ココア
      
     ストレッチ・スクワット10回

    カロリー合計:08:21
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