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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.2kg 42.8kg 42kg 75% (あと0.8kg) 156cm 42.8kgの体型
    体脂肪 0% 156cm 体重とBMI

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2016年12月01日

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    ①リンゴ(1/2)
    ②ブラックコーヒー


    インドカレー
    ①サーグチキン
    ②ポークカレー
    ③サラダ
    ④ベジタブルライス
    ⑤ナン
    ⑥タンドリーチキン
    ⑦スープ
    ⑧マンゴーの漬物


    ①あんことバターのパン
    ②栗のパン
    ③チョコ(3個)
    ④クッキー

    カロリー合計:08:39
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実践中のダイエット方法

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