55.8kg22.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.8kg 53kg 3% (あと2.8kg) 163cm 55.8kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.6% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年12月01日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…ミックスナッツ
    なめこご飯
    -----------------------350g

    昼食(外食)
    魚・乳2・☆…ピザ、サラダ、ジュース、チョコパフェ100g

    間食
    生ハイチュー1袋
    頂き物のチーズケーキ1個

    夕食
    魚2…鯖
    肉…ポテトサラダ

    間食
    頂き物のチーズケーキ1個と3分の1

    最終9時半…卵・卵2・肉2・豆2…なし

    ●きな粉豆乳珈琲
    ●チーズケーキ食べ過ぎ
    ●生ハイチュー1袋

    カロリー合計:08:42
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