29日目 記録のみ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.9kg 87.9kg 55kg 5% (あと32.9kg) 157cm 87.9kgの体型
    体脂肪 71.1% 60.4% 25% 157cm 美容

 » 
2016年12月01日

  • あつ

    運動:ウォーキング30分

    朝:ご飯、味噌汁、玉子巻き、ハム、玉ねぎ炒め
    昼:ご飯、玉子巻き、生姜焼き、ハム、ゴーヤの佃煮
    間食:クッキー
    夜:ご飯、味噌汁、秋刀魚、キャベツ、餃子

    運動:ピラティス20分

    カロリー合計:08:50
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー いよいよ12月に入りましたね!
      何かとイベントの多い年末ですが、お互い頑張って乗り切りましょうね♪
      2016.12.01 22:30
    • あつ あつ > せいごーさん
      あっという間の年末ですね。
      誘惑に負けないように気を引き締めて頑張ります^_^
      2016.12.02 07:24
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    などの軽度のものでもよい。全力に近い30秒ほどのウォーキングは無酸素運動 ... となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニング ... を5回ほど繰り返します。これで10分間、普通のウォーキングをするのに比べると1.5 ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 栄養計算ナシでできる子どもの栄養バランス

    !! <赤> 豚肉の生姜焼き、ミニトマト<白> ご飯<黄> 玉子焼き、味噌汁<緑 ... 参、トマト白・・ご飯、パン、麺、大根、白菜、玉ねぎ黄・・大豆、大豆製品、卵、レモン、みかん、か ... ぼちゃ、さつま芋緑・・ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、キャベツ、ニラ、春菊、ピーマン黒・・きのこ類、海 ...

    ダイエットNEWS
  • WINE CLUB

    JR青森駅 【青森駅から徒歩10分】誕生日×ウエディング!子どもと楽しむアニバーサリーパーティ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • せいごー
被ライバル - 全てを見る
  • せいごー
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
あつ
あつ

157cm 87.4kg

日記
34
ライバル
1
被ライバル
1