【98日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 60.9kg 60kg 85% (あと0.9kg) 160cm 60.9kgの体型
    体脂肪 0% 34.8% 32% 160cm 美容

 » 
2016年12月01日

  • 綺羅めぐ

    60.9㎏!ヽ(^ω^)/
    昨日より体重は-100g、だけど体脂肪率が+0.1、骨格筋率は同じ。
    体重もだけど、体脂肪率が、体脂肪率が下がらないと駄目なんだよぉ!('A`)

    今年も残すところ後1カ月。早いなぁ…
    私の120日目は、12月23日だから、余程やらかさない限りは大丈夫!なはず。
    忘年会とかはクリスマス以降だから。
    年末怖いよぅ…(^ω^;)

    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー2杯(80kcal)
    インスタント味噌汁(わかめ足し28kcal)
    玉子パン(10枚切り食パン/240kcal)
    ■計:368kcal
    (たんぱく質:19g)

    【昼】(12時)
    麦茶(2kcal)

    【夜】(21時…orz)
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー(40kcal)
    ファミチキ(242kcal)
    寿司5貫(イカ/エビ/サーモン/タイ/いくら/300kcal)
    ■計:602kcal
    (たんぱく質:31.3g)
    寿司にはカロリーもたんぱく質量も表示されてなかったから調べました(+_+)

    【食後】(21:25)
    ジャージー牛乳ソフト(215kcal)
    (たんぱく質:4.3g)

    【たんぱく質量:54.6g】

    プレミアムチキン売り切れてた('A`)
    だからたんぱく質足りず…
    ファミチキはプレミアムチキンの半分しかたんぱく質がないんだよ…orz

    しかし、今日は12時から次の食事まで9時間空いてしまった…
    おまけに寿司とチキン、アイス

    明日の体重が超怖ーい!
    (^p^)

    カロリー合計:1187kcal08:59
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ おはようございます。

      120日達成以降が鬼門ですね(^_^;)

      12月もよろしくお願いします(^。^)
      2016.12.01 10:45
    • 綺羅めぐ 綺羅めぐ > いつかのまささん

      本当に年末年始は鬼門ですよね(;^_^A

      こちらこそよろしくお願いします(^ω^)
      2016.12.01 12:08
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalであることがわか ... きの理想的な運動と食事の割合は、どれくらいですか? 太りやすい人は1日に300kcalほどエネルギー消費量よりもエネルギー摂取量のほうが多いとされて ... エネルギー消費量は(個人差と走破時間はあるものの)2,400kcalほどと計算されている。「7,200kcal ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』

    ーグルト」。  また、5回の食事の合計カロリーを「1500kcal」にすることも5ファクターダイエットのポイント ... 7.0kgと12.2kgの減量に成功! 体脂肪率も約14%減らすことができた。  カロリー ... 乳、キウイフルーツ、無脂肪ヨーグルト、紅茶 ■2回目(211kcal)/クラコット、チーズ、コーヒー ... レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • せいごー
  • いつかのまさ
被ライバル - 全てを見る
  • せいごー
  • いつかのまさ
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
綺羅めぐ
綺羅めぐ

160cm 60.8kg

日記
103
ライバル
2
被ライバル
2