104日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 69.3kg 68kg 76% (あと1.3kg) 162cm 69.3kgの体型
    体脂肪 40% 36.7% 35% 162cm 標準

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2016年12月01日

  • ゆっぽ

    朝 ごはん、鯖の味噌焼き、肉じゃが、なめこと豆腐の味噌汁、ほうれん草の胡麻和え
    昼 おにぎり、野菜生活(68kcal)
    夜 ササミチーズカツ定食
    間食 ララクラッシュ(32kcal)

    夕飯早まるの効果テキメンだな…すごい。
    バイトまで1時間くらい空きがあるときはこれ実践しようお金が足りるか心配だけども…。
    ジリ貧生活はいつまで続くのか

    カロリー合計:09:00
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実践中のダイエット方法

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ゆっぽ

162cm 69.7kg

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