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    体脂肪 0% 0% 161cm 美容

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2016年11月30日

  • ゆゆ

    6:20
    豚汁(豚肉、ねぎ、生姜、大根、蒟蒻、ほうれん草、わかめ)
    鱈のムニエル
    ほうれん草付け合わせ
    納豆
    ご飯
    米○肉○魚○卵×豆○海藻○野菜○

    11:10
    おにぎり
    ほうれん草の白和え
    ひじきの煮物
    人参胡麻味噌和え
    鶏つくね
    キャベツちくわからしマヨ
    ゆで卵
    米○肉○魚○卵○豆○海藻○野菜○

    19:45
    ゆで卵
    おにぎり
    パンケーキ

    21:30
    春巻き
    かまくらケーキ

    またお菓子食べちゃったー
    ダメダメだー
    明日から12月!
    気持ち切り替えて行こう

    カロリー合計:09:05
    •  
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ゆゆ
ゆゆ

161cm 52.5kg

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