再々再59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 77.7kg 56kg 29% (あと21.7kg) 160cm 77.7kgの体型
    体脂肪 50.8% 46.2% 30% 160cm モデル

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2016年12月01日

  • でぶこ

    なんか再々の日付がおかしいきがするけどいいか(*-ω-)

    もうすぐ女の子dayとおもってたけど。前回も前々回も1日だった。。。
    早くこいYO

    朝ウォーキングは微妙に雨のためお休み
    朝1便通様はきたけど微妙

    朝;玄米と麦いりごはん100g ツナサラダ 豆乳の味噌汁(きのこ・石蓴・豆腐・たまご)マグロ(赤身)刺身1皿

    昼:玄米と麦入りごはん100g ササミサラダ カラアゲ2個 ブリの照り焼き


    夜:ササミサラダ サラダチキン1/2 リンゴ1/4 しょうが豆腐1/4 カラアゲ2こ


    間食:バナナチップス6まい・瞬発ドリンクという栄養ドリンク

    料理のお砂糖はラカント

    カロリー合計:09:10
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160cm 77kg

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