飲むヨーグルト

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.5kg 50kg 32% (あと9.5kg) 158.7cm 59.5kgの体型
    体脂肪 35% 32.2% 25% 158.7cm 理想

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2016年12月01日

  • おんぷ

    毎日、明治のブルガリア飲むヨーグルトを適量(私の場合は1日200mlぐらい)飲めば意外にお通じに効くことが分かった!

    ダイエット前は好きな飲み物は基本的にジュースの如くがぶ飲みしてたせいで、お茶と水以外は全て「太る」カテゴリーに入ってたから、身体に良い効果をもたらす飲み物まで敵扱いしてました。

    適材適所、敵数適時、何事もほどほどに!
    ってことやね。

    昨日お昼にしっかりお弁当食べたけど体重も体脂肪も誤差範囲内やけどマイナスしてる!
    このまま実験続行で今日もお昼はご飯入りのお弁当ですよ\(^o^)/

    カロリー合計:09:20
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158.7cm 58.8kg

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