82.9kg 42.1%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.6kg 82.9kg 80kg 19% (あと2.9kg) 171.5cm 82.9kgの体型
    体脂肪 41.5% 42.1% 40% 171.5cm 平均

 » 
2016年12月01日

  • カンナ

    やっと82㎏台に入りました。ここからまた頑張りたいと思います。

    今日の朝食は、煮物ばかりになってしまい反省。
    メニュー ご飯・味噌汁・納豆・ひじきの煮物・切り干し大根の煮物
         ・サツマイモの甘辛煮・ブロッコリー

    体脂肪が多いので、今日はウォーキングに出る予定。有酸素運動を少し多めにしなければ。

    買い物がてらウォーキングに行きました。
    往復1時間。一万歩越えました。

    カロリー合計:09:24
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 82kg台突入おめでとうございます♪
      ウォーキングお疲れ様です!
      腕の振りとか歩く姿勢も意識してみるといいと思います!!
      1万歩超え、すごいです!気分もスッキリしたのではないですか?
      2016.12.01 19:49
    • カンナ カンナ ありがとうございます。
      久しぶりの1万歩越え、純粋に嬉しいかったです。今度はいつ歩けるかわからないので堪能出来ました。
      外の空気はやっぱりい異ですね。
      2016.12.02 08:50
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    、時間をあけずに無酸素運動から有酸素運動に移ります。また、有酸素運動によって血流を盛んにしたままで無酸素運動 ... で乳酸をエネルギーに変えていけるので、1分間の無酸素運動でも構いません。脂肪が燃焼する時間を伸ばしたいときには有酸素運動 ... あとは2分ほどで200mを歩くくらいのスピードのウォーキングに切り換えます。全力歩き、普通の速度でのウォーキングを5回ほど繰り返します ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 有酸素運動は筋トレの前・後どちらが効果的?

    せん。よって、しっかり筋トレをしたいという場合は、ウォーミングアップとして軽く有酸素運動を ... を目的に筋トレをするのか、ランニングやウォーキングをするのか」が大切になってきます。 1.脂肪を燃焼させたい ... 行い、その後筋トレに集中することをお薦めします。 3.マラソンのために長く走りたい、ウォーキングを1時間位したい ... 有酸素運動は筋トレの前・後どちらが効果的? ...

    ダイエットNEWS
  • ガーデンベルズ宮崎

    宮崎神宮駅 おしゃれに楽しくパーティを。NY(ニューヨーク)スタイルウエディングに注目 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • せいごー
被ライバル - 全てを見る
  • せいごー
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
カンナ
カンナ

171.5cm 83kg

日記
18
ライバル
1
被ライバル
1