サラダとパン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 70.3kg 65kg 56% (あと5.3kg) 171.8cm 70.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 171.8cm 平均

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2016年12月01日

  • しぇりー

    体重は減ってるけど、筋肉が減ってるだけな気がしてならない。
    食べないだけで減るなら、食べたら増えるわけだから、、
    順調に減っても減らなくても心配してる笑

    昨日の食事はこんな感じ。

    昼 豚肉味噌炒め 200kl
    きのこの炒めもの 50kl
    みそチゲ 140kl
    ごはん 150kl

    間食 アーモンド8つぶ 50kl

    夜 グリーンサラダ 30kl
    バルサミコドレッシング 70kl
    チーズソース 60kl
    チーズパン 280kl

    間食 チョコクッキー 200kl


    で、合わせて1230kl。

    サラダとパンではお腹が空いて、チョコクッキーをつまんでしまったことに反省。
    腹持ちも大事ですね。ゆでた鶏肉とかちょっとのせればよかったかな。

    生理中 カロリー合計:09:51
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