12/1 31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.4kg 70kg 42% (あと3.4kg) 161.6cm 73.4kgの体型
    体脂肪 36.7% 36.5% 30% 161.6cm 平均

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2016年12月01日

  • おとみ

    ダイエット生活2ヶ月目突入です!

    頑張っているみなさんに比べてかなりのんびりですが、自分のペースでコツコツと続けていこうと思います☆
    ☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎
    *朝食*
    味噌汁(じゃがいも・長ネギ・わかめ)
    いちご3粒

    *昼食*
    幕の内弁当
    飲むヨーグルト1本

    *夕食*
    親子丼
    水餃子2個
    枝豆80g
    いちご3粒

    *その他*
    カラムーチョ(わさび)1/2袋
    凍天1個

    *運動*
    【歩数】歩
    【距離】km

    *夜体重*
    73.8kg
    ☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎

    カロリー合計:09:51
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    • コメント2件
    • せいごー せいごー ダイエット1ヵ月継続おめでとうございます!!
      ここまで頑張ってきた自分たちに拍手☆
      やっぱり「続ける」ことが一番大切だと思うので、おとみさんの無理のないペースで12月も一緒に頑張っていけたらと思います。頑張りましょ!
      2016.12.01 22:54
    • おとみ おとみ > せいごーさん
      続けないとリバウンドまっしぐらになりそうです(笑)

      体調の悪い時でも体重計測だけは毎日続けられるように頑張ります٩( 'ω' )و
      2016.12.01 23:11
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161.6cm 74.2kg

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