-0.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 63.1kg 60kg 73% (あと3.1kg) 167cm 63.1kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 体重とBMI

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2016年12月01日

  • siesta

    糖質 37.4g

    朝食

    絹豆腐 150g
    49.5kcal(0.5個)P8 F6.5 C2.1
    キムチ 40g
    19kcal(1食分)P1.1 F0.1 C2.1
    フィラデルフィア クリームチーズ
    156kcal(3個)P1.3 F5 C0.4

    昼食

    おからだから チョコチップ 2個
    200kcal(1箱・袋)P2.4 F10 C20(2個)

    夕食

    納豆
    88kcal(1個)P6.8 F4.1 C5.9
    ゆで鶏 100g
    191kcal(1食分)P19 F11 C0

    間食

    パルテノ ぶどう
    81kcal(1個)P6.7 F3.3 C6.1

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    カロリー合計:784kcal10:04
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siesta
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167cm 61.5kg

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