殿堂入りおかず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60.1kg 50kg 8% (あと10.1kg) 150cm 60.1kgの体型
    体脂肪 37.5% 37.5% 20% 150cm 体重とBMI

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2016年11月30日

  • Margaret

    まだダイエット始めてたいして経ってはないけれど、何度も登場してくれて乏しい食生活を楽しませてくれてるおかず。


    ①かぼちゃ
    ②チーズケーキ
    ③ローストビーフ
    ④ベーコンマシュルーム


    ふと食物繊維の記事読んでたんだけど、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の組み合わせが過去の食事写真見てたら確かに多いかも?偶然とは言え、食物繊維取れてた日はお通じあったかも!

    私の大好きなマシュルーム様、オクラ様、かぼちゃ様に感謝♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

    ベーコンマシュルームはシリコンスチーマーで即席で作れてホント便利。

    スパゲティは、チーズポタージュで作った家族用スパゲティ。今度は自分用にチーズポタージュ作りたい(≧∀≦)

    カロリー合計:10:27
    •  
    • コメント5件
    • いつかのまさ いつかのまさ おはようございます☆

      食物繊維を無意識でも取り入れていたのは良いね(^。^)
      快食快便が健康的だし♪
      2016.12.01 10:53
    • Margaret Margaret > いつかのまささん

      腸が沢山動いてくれたら、今回のダイエットも成功しそうな気がするので、腸が健康になれるようなものを沢山食べたいと思います〜(*≧∀≦*)
      2016.12.01 12:13
    • ひぃくん ひぃくん ああ全部美味しそう...!今日もMargaretさんのごはん写真で元気になれました+゚。*(*´∀`*)*。゚+ありがとうございます! 2016.12.01 12:23
    • Margaret Margaret > ひぃくんさん

      私も毎日ライバルさんたちの日記読む事でよし!今日も頑張る!って思ってます〜〜いつもありがとう〜励みになります〜^_^♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
      2016.12.01 12:57
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